Evaluación nutricional

Una salud óptima se basa en cuatro principios naturales: ejercicio regular; nutrición adecuada, descanso y una actitud positiva. Si seguimos estos principios y evitamos sustancias que pueden dañar nuestro organismo, el bienestar crece con el tiempo. Un compromiso para cambiar los hábitos en nuestro estilo de vida aportará beneficios a largo plazo en nuestro bienestar.

Cuestionario de evaluación nutricional

A continuación le presentamos un pequeño test que le puede ayudar a obtener de forma aproximada, un análisis de su situación nutricional actual. Aunque la información se basa en investigaciones recientes, no es posible determinar con precisión las deficiencias nutricionales a través de este cuestionario. Este cuestionario no pretende ser un diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de enfermedades.

Test

A causa de mi estilo de vida, a menudo me salto comidas Si No

Para perder peso, a veces reduzco la cantidad de calorías que tomo Si No

Pocas veces tomo 5 ó 6 piezas de fruta/vegetales al día Si No

Como menos de 6 piezas de productos integrales al día Si No

No tomo/bebo productos lácteos cada día Si No

Tomo menos de una pieza de carne, pescado, ave o huevo al día Si No

Bebo más de 1 vaso de cerveza, vino o alcohol al día Si No

Como menos de 2 raciones de pescado azul por semana Si No

Tomo comida rápida o alimentos preparados Si No

Soy vegetariano/a Si No

Soy vegetariano/a estricto/a Si No

Estoy expuesto a la contaminación y/o fumo Si No

Hago ejercicio al menos 20 minutos 3 veces a la semana Si No

Estoy embarazada o en período de lactancia Si No

Tengo más de 65 años Si No

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