Clases de Stretching en Granada

El Stretching permite lograr una relajación profunda y una postura correcta, sin esfuerzos. Esto es logrado a través de posturas de estiramiento y una respiración conscientemente dirigida.

Gracias al Stretching podemos mantener los músculos flexibles y preparadlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

Esta disciplina deportiva que combina estiramiento, relajación, respiración, movilidad, tracciones y soltura, nos ayuda a aliviar los dolores musculares y de las articulaciones, mejorar la postura, estimular la consciencia corporal y mejorar la movilidad del cuerpo. El principal fundamento de esta práctica es conjugar cuerpo y mente y conseguir un equilibrio entre ambos.

Ventajas de practicar Stretching

• Amplia la capacidad respiratoria, sin esfuerzo
• Re-educa la postura, resolviendo las causas.
• Equilibra el sistema nervioso: ni muy arriba (estrés, ansiedad) ni muy abajo (depresión, desanimo), en continuo movimiento.
• Reduce el estrés: la escucha de las sensaciones y la respiración nos permite lidiar con el estrés del día a día
• Reduce el dolor mecánico o emocional: ya que reduce las tensiones y/o las causas de origen de muchos tipos de dolores.
• Aumenta la vitalidad.
• Mejora su sexualidad: trabajamos con estiramiento específicos de la pelvis (periné) tanto con estiramientos como con fortalecimientos.
• Nos reconecta con la vida de nuestro cuerpo, aquí y ahora.

 

Martes y Jueves de 11 a 12 horas y de 19 a 20 horas.

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